| 生煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 384克 | 生煎包热量/卡路里1222千卡 | |||
 热量1222千卡，相当于高尔夫球272分钟消耗的热量...270 | |||||
生煎包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪五花肉（适量）、中筋面粉（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、皮冻（适量）
1/5. 提前做好皮冻！把皮冻和五花肉及料酒等调料拌匀（糖、酱油、料酒、胡椒粉、盐）
2/5. 面粉用热水合面！醒半个小时！然后切成小剂子！
3/5. 擀皮开始包！
4/5. 其实就是做馒头的包法！只是反着放！哈哈！纹路在上就是小包子！在下就是生煎！
5/5. 平底锅放少许油！把生煎包子放下去煎2分钟！然后倒入一小碗水，撒上芝麻，盖盖子闷5分钟等水干既可！
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、降低胆固醇等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、促进消化、健胃等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效；
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营养信息
- 生煎包热量1222 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物267.8 克
- 钠16119.8 毫克
- 钙784 毫克
- 铁19.8 毫克
- 钾682 毫克