| 火腿蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 280克 | 火腿蛋卷热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡，相当于骑马101分钟消耗的热量...480 | |||||
火腿蛋卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿片（1～2片）、鸡蛋（2个）、洋葱丁（少许）、酸黄瓜丁（少许）、黑胡椒（适量）、番茄酱（适量）、椰汁油（适量）、黄油（适量）
1/1. 蛋卷锅预热，待黄油融化后加入黑胡椒炒香。再加入洋葱，酸黄瓜，火腿翻炒。
食材功效信息
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、延缓衰老等功效；可与紫菜、辣椒、韭菜搭配；与鹅蛋、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、解毒等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、健胃消食、促进消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
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营养信息
- 火腿蛋卷热量805 千卡
- 脂肪120.43 克
- 蛋白质36.67 克
- 碳水化合物35.03 克
- 钠41621.3 毫克
- 钙222 毫克
- 铁7.68 毫克
- 钾632 毫克