| 巧克力香蕉冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 383克 | 巧克力香蕉冰棍热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡，相当于踢踏舞219分钟消耗的热量...288 | |||||
巧克力香蕉冰棍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（5根）、彩糖（适量）、巧克力（3杯）、花生碎（适量）、木棍（5根）、黄油（3汤匙（45毫升））
1/5. 将收集的冰棍木棍用沸水消毒以后晾干；新鲜香蕉剥皮以后，从中间切开成两段，将木棍裁成合适的长短，插进香蕉里，做成冰棍。
2/5. 将所有做好的香蕉冰棍放在烘焙用的油纸上，放进冰箱冷冻室冷冻20分钟以上，直到冻硬。
3/5. 将切碎的巧克力和黄油放进一个盆里，隔水加热至溶化，用勺子搅拌至光滑。
4/5. 将冷冻好的香蕉放入稍稍冷却的巧克力液内，让香蕉表面均匀地沾上巧克力。
5/5. 在蘸好巧克力的香蕉上均匀撒上花生碎、彩糖或者自己喜欢的材料作装饰即可，冷却后放在烘焙用的油纸上（避免粘连），放入冰箱冷冻室冻硬成冰棍即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、解酒毒、补充能量等功效；可与苹果、燕麦、川贝母搭配；与香芋、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提高记忆力、预防高血压、干扰肿瘤供血等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、润肺、养血通乳等功效；可与莲子、黄豆、豆浆搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力香蕉冰棍热量1049 千卡
- 脂肪65.83 克
- 蛋白质17.39 克
- 碳水化合物89.24 克
- 钠116.5 毫克
- 钙124 毫克
- 铁5.36 毫克
- 钾1002 毫克