| 家庭美味寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 家庭美味寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于抄写126分钟消耗的热量...138 | |||||
家庭美味寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、寿司紫菜（一包）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、火腿肠（适量）、寿司醋（适量）、甜辣酱（适量）、番茄酱（适量）、肉酥（适量）、沙拉酱（适量）、白糖（适量）
1/5. 配料准备。
2/5. 将凉透的米饭中加入适量的醋和糖。搅拌均匀。
3/5. 将寿司铺在寿司帘上把米饭均匀地抹在上面。放上各种酱料和蔬菜条。
4/5. 一边卷一边抽出寿司帘。
5/5. 快刀快切。美味的寿司就做好啦。全家的劳动成果呀。=￣ω￣=
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、和五脏、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭美味寿司热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克