| 玉米褒鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 1131克 | 玉米褒鸡爪热量/卡路里1691千卡 | |||
 热量1691千卡，相当于听音乐1691分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米褒鸡爪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、番茄（适量）、黄瓜（适量）、鸡爪（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、海椒（适量）、生姜（适量）、葱白（适量）、盐（适量）
1/4. 鸡脚切掉指甲，洗净。玉米辗成段，番茄切片，黄瓜切段，大蒜碾碎，海椒切段，葱白切段。
2/4. 锅内放入少许菜籽油，油开放入大蒜、生姜、海椒、花椒、葱白弄出味道。
3/4. 油开放入鸡脚翻炒两三秒钟，然后捞出放入砂锅内，再放入鸡脚，玉米一起褒。
4/4. 待肉快软化时放入番茄和黄瓜一起用文火少煮。十分钟后就可以了。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、治疗高血压、防治肝病等功效；可与松仁、大豆、鸽肉搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、预防高血压、治疗高血压等功效；可与芥蓝、茭白、山楂搭配；与虾、鳙鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、降血糖等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、黑木耳搭配；与草莓、山药、菜花相克，同食可能会引起不适；
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、增强皮肤张力、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；
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营养信息
- 玉米褒鸡爪热量1691 千卡
- 脂肪17.799999 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物32.6 克
- 钠180 毫克
- 钙71 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾611 毫克