| 青豆奶油浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 457克 | 青豆奶油浓汤热量/卡路里1631千卡 | |||
 热量1631千卡，相当于抽烟1631分钟消耗的热量...60 | |||||
青豆奶油浓汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干青豆（180克）、淡奶油（100毫升）、土豆（半个）、白洋葱（少半个）、黑胡椒粉（适量）、盐（少许）、面包丁（少许）
1/5. 干青豆用水泡一夜，洋葱和土豆切丁，备用
2/5. 油热后，小火煸炒洋葱，炒香后加入土豆丁，加入泡好的青豆丁继续翻炒
3/5. 加水煮20分钟
4/5. 加入淡奶油，少量盐，加入味好美研磨瓶黑胡椒碎
5/5. 将浓汤倒入料理机，搅打均匀即可
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、大便秘结、治疗便秘等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾、宽肠通便等功效；可与牛里脊、黄瓜、豇豆搭配；与樱桃番茄、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青豆奶油浓汤热量1631 千卡
- 脂肪97.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠270.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾568 毫克