| 法国薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 384克 | 法国薄饼热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于背部训练297分钟消耗的热量...210 | |||||
法国薄饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（打散）（2个）、牛奶（2/3 杯）、面粉（1/2 杯）、白糖（1 大茶勺（tablespoon））、盐（1/4 小茶勺（teaspoon））、黄油（1 大茶勺）、水果（根据个人爱好，可有可无）
1/4. 先在大碗里，把鸡蛋，牛奶，面粉，糖，盐混匀。 然后边搅拌边混入熔化的黄油。
2/4. 做别的准备工作，洗水果做咖啡等
3/4. 中火（4 of 10）， 加热平底不粘锅，锅底刷点橄榄油，倒约1/4 糊糊，俩面煎黄。关火。
4/4. 再翻面后，加入馅料（水果，或其他自己觉得美味的食材）。折叠装盘。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、美容等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与米汤、西兰花、金针菇相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法国薄饼热量1039 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克