| 韭菜土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 536克 | 韭菜土豆丝热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于排舞63分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜土豆丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、韭菜（少量）、辣椒（半个）、肉末（少量）、盐，味精，料酒，酱油（适量）
1/1. 辣椒和肉末倒点酱油搅拌好。冷油热锅翻炒出香味，倒入土豆丝快炒至半熟。加入几滴水下去，加入盐翻炒几下。最后倒入韭菜，味精，料酒
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、减肥、和胃等功效；可与牛里脊、醋、牛腩搭配；与圣女果、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、益肝健胃、肾虚阳痿等功效；可与明虾、猪肉、鸡蛋搭配；与牛排、菠菜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜土豆丝热量285 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质4.089999 克
- 碳水化合物20.75 克
- 钠326.7 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.44 毫克
- 钾833 毫克