| 木瓜炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于劈叉68分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜炖牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、牛奶（半盒）、冰糖（适量）
1/5. 用挖勺器将木瓜挖成小球，或是切成小块备用
2/5. 将木瓜块放在炖盅里，放上冰糖
3/5. 把炖盅放进锅里大火蒸20分钟
4/5. 然后加入半盒牛奶，继续大火蒸15分钟
5/5. 一碗清香美丽的木瓜炖牛奶就做好了，准备品尝吧
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、通乳、丰胸等功效；可与玉米面、带鱼、章鱼搭配；与海虾、南瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、美容养颜等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与猕猴桃、桔子、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖牛奶热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克