| 泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 芥兰 | 克 | 78千卡 | 22千卡 | 2.2克 | 0.13克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 835克 | 泡菜炒饭热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于潜泳35分钟消耗的热量...900 | |||||
泡菜炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韩国泡菜（1）、芥兰（1）、鸡蛋（1）、米饭（1）、韩式辣椒酱（适量）
1/1. 先炒鸡蛋，放米饭翻炒，再放入泡菜，辣椒酱，炒散后放入芥兰和生抽，1分钟翻炒出锅。
食材功效信息
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有预防便秘、促进消化、预防大肠癌等功效；
芥兰的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水化痰、解毒祛风等功效；可与西红柿、白灵菇、牛肉搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、解热烦等功效；可与丝瓜、羊排、北极虾搭配；与豆浆、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、通血脉、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡菜炒饭热量532 千卡
- 脂肪11.52 克
- 蛋白质19.73 克
- 碳水化合物34.65 克
- 钠430 毫克
- 钙180 毫克
- 铁5.62 毫克
- 钾930 毫克