| 水晶冬瓜-烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 水晶冬瓜-烧冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于蹲起10分钟消耗的热量...240 | |||||
水晶冬瓜-烧冬瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（一块）、花椒（数粒）、蚝油（适量）、番茄沙司（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、味达美酱油（少量）、葱（一棵）
1/3. 买回的冬瓜洗干净，削皮，除瓤，切成小块
2/3. 锅里油热，放入花椒，葱，爆香，放入冬瓜煸炒！
3/3. 冬瓜炒至8分熟，放入盐，耗油，翻炒片刻放入番茄沙司，糖，少量味达美酱油！继续翻炒，快出锅时放入适量鸡精，翻炒两下即可！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥降脂、清热解暑等功效；可与排骨、银鱼、芡实搭配；与海螺、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水晶冬瓜-烧冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克