| 牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 171克 | 牛奶布丁热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于椭圆运动机13分钟消耗的热量...600 | |||||
牛奶布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、QQ糖（70个（一大包））、蛋黄（1个）
1/3. 烧锅开水，把QQ糖放碗里隔水融化
2/3. 待QQ糖完全融化，调小火倒入牛奶充分搅拌均匀再关火倒入蛋黄搅拌均匀
3/3. 倒入磨具待放凉后放冰箱冷冻10分钟再冷藏3小时
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、养颜等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与橘子、钙粉、橙子相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补水、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、小米、香椿搭配；与菠萝、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶布丁热量131 千卡
- 脂肪29.74 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物6.99 克
- 钠168.7 毫克
- 钙317 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾263 毫克