| 土豆米饭饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 547克 | 土豆米饭饼热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于跑步64分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆米饭饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、米饭（一杯）、盐（适量）、蛋液（适量）
1/2. 先把土豆削皮和米饭一起蒸熟
2/2. 把蒸熟的土豆压成土豆泥，再把盐、米饭和土豆泥搅拌在一起。搅拌均匀后，取适量的米饭揉成一小团再压成小饼状。这时可以把小饼粘上蛋液。平底锅放适量的油，油开了就可以放粘上蛋液的米饭饼放上去煎，煎到金黄色即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、和胃、宽肠通便等功效；可与黄瓜、醋、牛里脊搭配；与樱桃番茄、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、益精强志、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有健脑益智、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、玉米、丝瓜搭配；与鹅蛋、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆米饭饼热量514 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物43.2 克
- 钠64.7 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾372 毫克