| 红豆花生浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 329克 | 红豆花生浆热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡，相当于芭蕾舞305分钟消耗的热量...288 | |||||
红豆花生浆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、花生（适量）、清水（适量）、砂糖（适量）
1/8. 红豆花生各适量，加适量清水浸泡一个晚上。
2/8. 倒掉水，冲洗干净，沥干水分。
3/8. 再重新加适量的水，一起倒入高压锅压熟压烂。
4/8. 差不多大火冒气后再中火二十分钟，一共四十分钟左右，具体情况视红豆花生的量来定。
5/8. 用捞勺把红豆和花生捞出来，再加少许的汤，倒入榨汁机，打成浓浆。
6/8. 再把浓浆倒回高压锅。
7/8. 继续开火，一边搅拌一边煮开。
8/8. 煮好后加适量砂糖搅拌，也可以喝的时候再根据个人口味加适量的糖，天冷了，要趁热喝比较香哦！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、解酒、抗癌等功效；可与黑米、糯米、鸭肉搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与红酒、苦菊、红枣搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆花生浆热量1466 千卡
- 脂肪48.53 克
- 蛋白质41.57 克
- 碳水化合物86.7 克
- 钠684 毫克
- 钙120 毫克
- 铁7.24 毫克
- 钾1912 毫克