| 南瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 甜牛奶 | 克 | 376千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 417克 | 南瓜牛奶热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于走路68分钟消耗的热量...390 | |||||
南瓜牛奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、甜牛奶（250毫升）
1/1. 把南瓜放在微波炉高火叮10分钟，然后用勺子压碎加入燕唐甜牛奶再用中火叮3分钟即可。也可放凉进冰箱。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、清热解毒、保护胃粘膜等功效；可与糙米、牛肉、墨鱼搭配；与黄鳝、鸡肉、小白菜相克，同食可能会引起不适；
甜牛奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 南瓜牛奶热量442 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质8.61 克
- 碳水化合物59.7 克
- 钠127.8 毫克
- 钙300 毫克
- 铁0.59 毫克
- 钾516 毫克