| 红枣枸杞鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 248克 | 红枣枸杞鸡蛋热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于烤面包142分钟消耗的热量...240 | |||||
红枣枸杞鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2）、枸杞（一小把）、红枣（6粒）、红糖（适量）
1/3. 先用煮蛋机 把鸡蛋煮熟 个人感觉用煮蛋机方便 不用看着 自动断电
2/3. 把红枣枸杞洗干净 把红枣核去除 红枣最好是划开 容易入味
3/3. 把煮好的鸡蛋拨壳 然后用叉子多插几个孔 这样可以让鸡蛋更好吸收营养 等水开后 把鸡蛋放进去 再用小火炖5分钟 最好是用砂锅炖 这样会让味道更甘甜
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、健脑益智等功效；可与菠菜、辣椒、香椿搭配；与鹅肉、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延缓衰老、保肝等功效；可与山楂、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、降血压、抑制癌细胞等功效；可与鹿茸、鹌鹑、薏米搭配；与鱼肉、胡萝卜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞鸡蛋热量570 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质29.66 克
- 碳水化合物132.62 克
- 钠400.3 毫克
- 钙180 毫克
- 铁9.45 毫克
- 钾1096 毫克