核桃红枣粥的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、抗癌、美容等功效；可与锁阳、梨、马蹄搭配；与鳖肉、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、降血压、滋养阴血等功效；可与冬瓜、薏米、小米搭配；与鱼肉、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补益药、强心安神、滋养补虚等功效；可与腰果、红枣、红薯搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、滋肾、软化血管等功效；可与银耳、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、活血行气、补中益气等功效；可与赤小豆、兔肉、桑葚搭配；与苹果、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；