| 椰香南瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 332克 | 椰香南瓜汁热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于烤面包170分钟消耗的热量...240 | |||||
椰香南瓜汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、椰汁（50毫升）、红糖（1匙）
1/4. 南瓜切块；
2/4. 上锅蒸熟；
3/4. 放入料理机，加50ml椰奶和1茶匙红糖打匀；
4/4. 可以喝啦~~~~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、益气、解鸦片毒等功效；可与枣、枣（鲜）、猪肉搭配；与皮皮虾、青蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润颜、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血养颜、益气补血等功效；可与黑豆、小米、小米面搭配；与牛里脊、皮蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰香南瓜汁热量681 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物110.6 克
- 钠77.4 毫克
- 钙168 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾920 毫克