| 南瓜豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 南瓜豆沙包热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于网球124分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜豆沙包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、南瓜（适量）、牛奶（适量）、酵母（适量）、白糖（适量）
1/9. 3克酵母倒入40度左右温水中静置5分钟。
2/9. 适量面粉中放入熟南瓜泥、糖、牛奶、酵母水。
3/9. 和成面团发酵一倍大。
4/9. 发酵好的面团分成等分。
5/9. 揉匀后整成饼状包入豆沙馅。
6/9. 包成豆沙包。
7/9. 发酵至2倍大。
8/9. 入蒸锅蒸制15分钟。
9/9. 5分钟后取出即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜豆沙包热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克