| 西红柿青椒辣椒水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 382克 | 西红柿青椒辣椒水热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于焊接24分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿青椒辣椒水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（数个）、西红柿（2-3个）、盐（适量）
1/3. 将青椒和西红柿用火烧熟注意：烧出香味，或者外面有一层糊的为止
2/3. 将青椒和西红柿剁碎，不能太碎，具体可看大图。然后装到碗中。
3/3. 再加盐，盐要放多些，不能说有盐味即可。放多盐可减轻辣味。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、健胃消食、促进血液循环等功效；可与鲳鱼、兔肉、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、润肠通便等功效；可与黄鱼、芥蓝、卷心菜搭配；与鲇鱼、南瓜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、增进食欲等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿青椒辣椒水热量71 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠10070 毫克
- 钙82.7 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾352 毫克