| 牛奶木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 401克 | 牛奶木瓜热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于广场舞57分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶木瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、木瓜（半个）
1/3. 牛奶木瓜 木瓜去籽
2/3. 倒入牛奶 上锅蒸 十分钟
3/3. 出锅放两棵桂圆肉好啦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与酒、钙粉、金针菇相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗疫杀虫、抗癌等功效；可与红枣、香菇、牛奶搭配；与南瓜、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶木瓜热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克