| 香肠意大利通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 29千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 590克 | 香肠意大利通心粉热量/卡路里1274千卡 | |||
 热量1274千卡，相当于收碗510分钟消耗的热量...150 | |||||
香肠意大利通心粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
通心粉（1人份）（120克）、香肠（半根）、青椒（半个）、头菜（适量）、西红柿（半个）、番茄酱（30克）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 把头菜、青椒，香肠，西红柿切丁。
2/4. 锅做水，开始煮通心粉，一般在十一分钟左右。
3/4. 在煮通心粉的同时，在炒锅加适量油，加入头菜、青椒、香肠丁翻炒至有香味，再加入番茄丁，翻炒一分钟左右，加入番茄酱，少量水，适量盐、鸡精调味。
4/4. 用滤勺把煮好的通心粉滤出，加入翻炒的酱中，翻炒至两者融合
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、胃肠胀气、镇痛等功效；可与糙米、猪肝、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、帮助消化、抗癌等功效；可与山楂、芹菜、豆腐搭配；与地瓜、土豆、草鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、促进食欲、治疗高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、止血等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠意大利通心粉热量1274 千卡
- 脂肪141.31 克
- 蛋白质29.54 克
- 碳水化合物57.05 克
- 钠51379.2 毫克
- 钙145.7 毫克
- 铁12.1 毫克
- 钾835 毫克