| 红豆牛奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 296克 | 红豆牛奶西米露热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于拖地板229分钟消耗的热量...210 | |||||
红豆牛奶西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（3人份）、西米（3人份）、新鲜牛奶（3人份）、白糖（2勺）、冰糖（3大勺）、冷开水（一大盆）
1/1. 先把红豆泡上十二个小时，然后放锅里水煮并放入冰糖煮45分钟，这样豆子出来有甜味。然后牛奶倒入大钵里放2勺并搅拌均匀放入冰箱冷藏，西米浸泡30分钟放入锅內煮30分钟水开后再煮15分钟左右放入冷开水浸泡去掉淀粉抄2次冷开水后放入冷藏的牛奶中冷藏要吃的时候拿出来混合。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、降血脂、律律液等功效；可与鸡肉、南瓜、鲫鱼搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
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营养信息
- 红豆牛奶西米露热量803 千卡
- 脂肪2.73 克
- 蛋白质32.27 克
- 碳水化合物94.4 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克