| 红豆山药糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 405克 | 红豆山药糕热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于缝衣服459分钟消耗的热量...90 | |||||
红豆山药糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山药（1份）、红豆（适量）
1/6. 将山药削好哦
2/6. 提前把红豆泡一晚上
3/6. 山药入锅蒸熟，把果汁机打成糊状
4/6. 红豆加入白糖入锅煮，切记，煮软哦
5/6. 将两样凉拌，很好吃滴
6/6. 做成你喜欢的形状，就ok了。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、养肺、预防糖尿病等功效；可与芝麻、银杏、鸭肉搭配；与荞麦米、鱼肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、健胃、消暑等功效；可与鸭肉、粳米、南瓜搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆山药糕热量688 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质21.77 克
- 碳水化合物75.3 克
- 钠23.6 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾1467 毫克