红豆红枣薏米冰糖羹的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、利小便、止吐等功效；可与南瓜、鲫鱼、鸡肉搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、预防高血压、抑制癌细胞等功效；可与莲子、薏米、大葱搭配；与海蟹、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、抗癌、清热排脓等功效；可与南瓜、栗子、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、活血化淤、益气补血等功效；可与荷兰豆、小米、黑豆搭配；与牛腩、牛里脊、竹笋相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、生津止渴等功效；可与白果、草莓、银耳搭配；