五宝椰丝球的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、带下、健脾补肺等功效；可与枣（鲜）、鸭肉、玉米面搭配；与南瓜、鲤鱼、甘遂相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、增强免疫力、健脾胃等功效；可与芹菜、牛奶、猪排搭配；与海蟹、青蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、驱蛔虫、防前列腺等功效；可与赤小豆、芦荟、绿豆搭配；与海鱼、黄鳝、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、狗肉、鳕鱼搭配；与山药、木瓜、柠檬相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、减肥、美容护肤等功效；可与醋、牛里脊、肥牛搭配；与樱桃番茄、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；