| 炒南瓜茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 茄子 | 克 | 54千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 炒南瓜茄子热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于跳舞25分钟消耗的热量...288 | |||||
炒南瓜茄子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、茄子（300克）
1/3. 南瓜，茄子都切片
2/3. 热锅凉油，放入南瓜和茄子，翻炒
3/3. 加生抽，盐，辣椒粉，调味，即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、解毒杀虫、预防高血压等功效；可与燕麦、牛肉、薏米搭配；与梭子蟹、明虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑癌抗瘤、养颜护肤、降低胆固醇等功效；可与羊排、北极虾、五花肉搭配；与黑鱼、墨鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒南瓜茄子热量120 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠6.2 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾365 毫克