| 鲜果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 椰果 | 克 | 401千卡 | 456千卡 | 3.1克 | 28克 |
| 果冻 | 克 | 80千卡 | 266千卡 | 0.15克 | 0.02克 |
| 总量 | 1188克 | 鲜果捞热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于烤面包365分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜果捞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、火龙果（适量）、果冻（适量）、葡萄（适量）、果汁或椰汁（适量）、椰果（适量）
1/3. 用比较圆的勺子取西瓜和火龙果的果肉备用，勺子比较圆的话，挖出来的水果为半球形。
2/3. 然后取适量葡萄剥皮，用刀从中间剖开一半，去掉中间的葡萄籽，放一边备用
3/3. 往容器内加入果冻铺满底层，然后将前面准备的水果按自己的洗好摆盘，最后加入果汁或者椰汁和少许椰果。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、促进消化、治疗高血压等功效；可与芹菜、猪肉、绿豆搭配；与羊骨、海虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、抗自由基、降血糖等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
果冻的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增加饱腹感等功效；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛脂降压、降血糖、抗衰老等功效；可与蜂蜜、橙子、枸杞搭配；与骆驼肉、虾、龟相克，同食可能会引起不适；
椰果的热量456千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、促进肠胃蠕动、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜果捞热量913 千卡
- 脂肪28.57 克
- 蛋白质5.46 克
- 碳水化合物152.9 克
- 钠287.3 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.14 毫克
- 钾577 毫克