| 花生牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 499克 | 花生牛奶热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于采花389分钟消耗的热量...180 | |||||
花生牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（半碗）、水（一碗）、牛奶（250毫升）、白糖（适量）
1/3. 花生加水浸泡半个小时。
2/3. 花生连同浸泡的水放进料理机，打成汁。
3/3. 花生汁倒入奶锅中，加牛奶煮开，转小火煮五分钟左右，加白糖调味即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、治疗高血压、清咽止咳等功效；可与毛豆、鲫鱼、红枣搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、美容等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与橙、猕猴桃、酒相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生牛奶热量1166 千卡
- 脂肪51.2 克
- 蛋白质28.61 克
- 碳水化合物127.1 克
- 钠717.6 毫克
- 钙321 毫克
- 铁2.49 毫克
- 钾898 毫克