| 西葫芦烘蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 415克 | 西葫芦烘蛋热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于打猎37分钟消耗的热量...300 | |||||
西葫芦烘蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（半根）、鸡蛋（两个）、牛奶（一勺）、盐（少许）
1/4. 西葫芦去皮切丁，沸水烫熟
2/4. 鸡蛋打散加一勺牛奶拌匀，加盐
3/4. 西葫芦盛起倒入鸡蛋液
4/4. 面包机预热后烘烤功能 半小时
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺止咳、消肿散结等功效；可与西红柿、洋葱、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与洋葱、干贝、圆生菜搭配；与桔子、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、润肠等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与橙、菠菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦烘蛋热量183 千卡
- 脂肪12.89 克
- 蛋白质20.58 克
- 碳水化合物7.47 克
- 钠181.2 毫克
- 钙332 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾509 毫克