| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 619克 | 南瓜饼热量/卡路里1496千卡 | |||
 热量1496千卡，相当于街舞191分钟消耗的热量...470 | |||||
南瓜饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一斤二两）、糯米粉（7两多点）、白糖（两勺）、黑芝麻（许多）
1/1. 我是买了糯米粉一直没用，害怕蒸的南瓜太干，放不了多少糯米粉，所以用煮的，先将南瓜切块煮软，沥出来用勺子捣成泥，加入糯米粉揉成面团，软硬自己把握，不要太软，不沾手就好，硬了味道不好，滚成团，沾上芝麻，锅里下油，油热之后放进去烙就好了，很简单的！哦，对了，南瓜捣成泥之后加点白糖进去！味道更好哦！我也是第一次做，挺成功的哦！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、预防高血压、益气等功效；可与猪肉、莲子、牛腩搭配；与基围虾、鲣鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、护发明目、补血等功效；可与鸭肉、乌鸡、赤小豆搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、调味等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、通便、滋补养生等功效；可与海带、香蕉、黑豆搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1496 千卡
- 脂肪47.2 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物209.2 克
- 钠10.5 毫克
- 钙802 毫克
- 铁23.3 毫克
- 钾634 毫克