| 五花八门羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 537克 | 五花八门羹热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于穿衣服100分钟消耗的热量...120 | |||||
五花八门羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方豆腐（一块）、胡萝卜（半根）、金针菇（一把）、鸡蛋（两个）、水（适量）、生粉（一把）、小葱（一根）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）
1/5. 豆腐切小细条，胡萝卜切条，金针菇从中间切开
2/5. 锅里放水烧开，胡萝卜金针菇一起到锅里，烧一会，把打好的鸡蛋到入锅里，
3/5. 到入生粉，用筷子拌均
4/5. 放小葱，盐味精鸡精
5/5. 好了，凉一下，吃吧，很香
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、利尿等功效；可与狗肉、香菜、鳕鱼搭配；与辣椒、山药、樱桃相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、抗疲劳等功效；可与鸡肉、豆腐、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、预防癌症等功效；可与丝瓜、生菜、香椿搭配；与雪莲果、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 五花八门羹热量201 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质15.96 克
- 碳水化合物15.52 克
- 钠146.3 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾333 毫克