| 超简单海蛎抱蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.30克 | 2.10克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 324克 | 超简单海蛎抱蛋热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于刮胡子142分钟消耗的热量...120 | |||||
超简单海蛎抱蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海蛎（适量）、蛋（2个）、姜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 鸡蛋中加入盐、料酒、酱油等调味料打散。海蛎焯水沥干加入蛋液中搅匀。
2/4. 热油中加入姜丝，倒入海蛎蛋液。转中火。
3/4. 稍微煎一会，翻面
4/4. 两面焦黄后即可装盘
食材功效信息
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有清肺补心、滋容养颜、增强性欲等功效；可与百合、牛奶、猪肉搭配；与柿子、玉米面 、玉米相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
