| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米粉 | 克 | 180千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 774克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1021千卡 | |||
 热量1021千卡，相当于攀登雪山62分钟消耗的热量...990 | |||||
芒果糯米糍的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、玉米粉（50克）、牛奶（250克）、芒果（一个）、白糖（40克）
1/2. 把糯米粉和玉米淀粉糖和牛奶混合，用微波炉转熟，稍微凉凉，用半碗清水，里面加点色拉油，手在加了油的清水里浸一下，再抓一块熟了的糯米粉，象包汤圆一样把切块的芒果包进去，如果感觉粘的话把手在加油的清水里浸一下，再把汤圆捏捏圆，在椰丝里滚上椰丝，就成了。非常好吃。
2/2. 忘了材料里面还有一碟椰丝
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止虚汗、止汗等功效；可与莲藕、百合、鸭肉搭配；与仔鸡、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、美容养颜等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与橙、醋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、治便秘、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量1021 千卡
- 脂肪8.44 克
- 蛋白质19.49 克
- 碳水化合物175.23 克
- 钠43.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克