| 桂圆红枣茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 265克 | 桂圆红枣茶热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于做作业309分钟消耗的热量...108 | |||||
桂圆红枣茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桂圆（8颗）、红枣（6颗）、陈皮（适量）、枸杞（20粒左右）、红糖（适量）
1/3. 将红枣，枸杞，陈皮洗净
2/3. 桂圆去壳
3/3. 大火烧开，转小火，煮20分钟左右，加入红糖，关火！
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有眩晕、丰胸、健忘等功效；可与枸杞子、当归、小米搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、防癌、补益脾胃等功效；可与薏仁、兔肉、南瓜搭配；与虾、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、解毒、理气等功效；可与厚朴、生姜、枳实搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、明目、保肝等功效；可与青蟹、山楂干、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣茶热量557 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物227.5 克
- 钠283.2 毫克
- 钙212 毫克
- 铁17.2 毫克
- 钾1392 毫克