| 生敲鸡片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 生敲鸡片热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于洗衣服251分钟消耗的热量...129 | |||||
生敲鸡片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、青椒、红椒（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、葱姜水（适量）
1/5. 将鸡肉切成半公分厚的肉片、
2/5. 两面裹上淀粉、用刀背轻敲、两面敲的方向相交
3/5. 敲好后放入开水中、等7成熟后捞出、不要时间太久
4/5. 锅中倒入少油、放入青、红椒翻炒
5/5. 倒入葱姜水、放入鸡片、煮一会儿、鸡片熟了之后倒入一点水淀粉收汁即可、
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、健脾胃、补虚填精等功效；可与松子、冬虫夏草、栗子搭配；与菊花、基围虾、狗肾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生敲鸡片热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克