| 懒人美颜凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 懒人美颜凉粉热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于擦洗地板12分钟消耗的热量...228 | |||||
懒人美颜凉粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白凉粉粉（70克）、牛奶（适量）、红糖或蜂蜜（适量）
1/6. 准备材料，白凉粉的粉，午奶，红糖或蜂蜜。ps，这里我用的是红糖！
2/6. 先将凉粉的粉用凉水冲调为无核水状，加入沸水中煮开倒出冷却。冷却后切小块！
3/6. 放入冰箱冷却后拿出，会更Q！
4/6. 加入牛奶，侵泡冷却一会！
5/6. 加红糖或蜂蜜！
6/6. 红糖奶凉粉有淡淡咖啡味，大家可试试！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、美容等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与橙、醋、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人美颜凉粉热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克