| 虾米冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 虾米冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于马路散步19分钟消耗的热量...120 | |||||
虾米冬瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、虾米（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 冬瓜切片，洗净，虾米备用
2/8. 热锅冷油
3/8. 下冬瓜炒
4/8. 接着加入虾米一起炒
5/8. 加高汤，没有清水也行
6/8. 焖10-15分钟
7/8. 加入生抽，和鸡精调味
8/8. 最后，水淀粉勾芡，起锅
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、止烦闷、利尿消肿等功效；可与仔鸡、海带、鲤鱼搭配；与红豆、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾米冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克