| 清蒸黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 580克 | 清蒸黄花鱼热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于抛光地板186分钟消耗的热量...180 | |||||
清蒸黄花鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（1）、蒸鱼鼓油（适量）、酒（适量）、味精（适量）
1/2. 把鱼摆盘，把所以调味料加进去，都放少许。
2/2. 保鲜膜覆上，放入微波炉，烤十分钟。
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有和胃止血、健脾益气、益肾补虚等功效；可与西葫芦、圆白菜、卷心菜搭配；与土豆、石榴、猪肝相克，同食可能会引起不适；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸黄花鱼热量557 千卡
- 脂肪3.06 克
- 蛋白质18.46 克
- 碳水化合物13.85 克
- 钠119 毫克
- 钙98 毫克
- 铁1.42 毫克
- 钾464 毫克