| 豆腐炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 661克 | 豆腐炒鸡肉热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡，相当于开车403分钟消耗的热量...120 | |||||
豆腐炒鸡肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一斤）、豆腐（一块）、盐（两小勺）、酱油（两小勺）、辣椒油（适量）、辣椒酱（适量）
1/4. 把鸡炒熟
2/4. 鸡熟了以后，放适量的辣椒油和辣椒酱。
3/4. 然后，把豆腐洗净，切丁。再把豆腐放进放着鸡的锅里翻炒。
4/4. 最后放两小勺盐和酱油，炒匀，出锅，装盘，完成！！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、益气、添髓等功效；可与冬瓜、油菜、茶树菇搭配；与狗肾、大蒜、芥末相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、清热润燥等功效；可与海带 、姜、文蛤搭配；与竹笋、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消炎、调味等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 豆腐炒鸡肉热量806 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质34.2 克
- 碳水化合物28.4 克
- 钠15875.2 毫克
- 钙302 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾812 毫克