| 木瓜果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 440克 | 木瓜果冻热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于吃东西108分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜果冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、纯牛奶（1盒）、糖 水（适量）、仙草(白凉粉)（10克）
1/4. 把木瓜去皮用纯净水洗干净，用吸油纸干净的布也可以，把木瓜上的水吸干。
2/4. 把木瓜前端大约6一7厘米长切掉，用汤匙把木瓜中间的东西全部清理掉。
3/4. 把牛奶放锅里慢火烧开，倒入用水拌均匀的仙草，边倒边搅拌，准备烧开时加入适量的糖(按个人口味加)搅拌直至烧开关火。
4/4. 把煮好的牛奶倒到木瓜中间(最好放杯子里固定)，边倒边摇一下杯子(木瓜填得更充实)。剩下的牛奶找个杯子装(冷却后就成了牛奶果冻)。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高抗病能力、抗痉挛等功效；可与香菇、蘑菇、红枣搭配；与皮皮虾、明虾、虾相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、养颜、美容等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与橘子、番茄酱、橙子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜果冻热量215 千卡
- 脂肪3.56 克
- 蛋白质3.47 克
- 碳水化合物15.32 克
- 钠45.2 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾291 毫克