| 五花肉炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 788克 | 五花肉炒土豆丝热量/卡路里1823千卡 | |||
 热量1823千卡，相当于郊游456分钟消耗的热量...240 | |||||
五花肉炒土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300克）、土豆（1个）、胡萝卜（1小段）、洋葱（半个）、鸡精（适量）、盐（适量）、小青葱（适量）、蒜葱姜（适量）
1/4. 土豆切丝，胡萝卜薄切，入水加盐煮沸捞起备用。
2/4. 洋葱和五花肉薄切备用。
3/4. 在加热好的过内放入切好的蒜葱姜，再加入五花肉和洋葱翻炒至8层熟。
4/4. 最后加入煮沸过的土豆和胡萝卜翻炒，根据自己口味适当地加入盐和鸡精。出盘，最后撒上切好的小青葱。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补充蛋白质、滋阴等功效；可与山楂、丝瓜、紫菜搭配；与杏仁、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容护肤、宽肠通便等功效；可与醋、豆角、肥牛搭配；与西红柿、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、解毒生津等功效；可与绿豆芽、羊排、豆浆搭配；与西红柿、白萝卜、苹果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、杀菌消炎、防癌等功效；可与牛肉、五花肉、苹果搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五花肉炒土豆丝热量1823 千卡
- 脂肪52.83 克
- 蛋白质13.37 克
- 碳水化合物35.34 克
- 钠87.7 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.48 毫克
- 钾679 毫克