| 芦笋炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 492克 | 芦笋炒肉热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于骑自行车137分钟消耗的热量...480 | |||||
芦笋炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦笋（1）、猪肉（适量）、大蒜（适量）
1/4. 芦笋洗好切成斜刀片
2/4. 肉切成丝，用生抽和盐腌一会
3/4. 先放肉爆炒，起锅，再放芦笋炒
4/4. 出锅
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增进食欲、改善心血管等功效；可与百合、大闸蟹、青蟹搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、生津液等功效；可与柿子、白菜、白萝卜搭配；与红螺、刀豆、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋炒肉热量1098 千卡
- 脂肪30.97 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物3.51 克
- 钠302.5 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾387 毫克