| 红豆薏仁年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 214千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 427克 | 红豆薏仁年糕汤热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于劈叉384分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆薏仁年糕汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、薏仁（60克）、年糕（适量）
1/3. 红豆薏仁提前浸泡，第二天早上加足量水开始炖
2/3. 等红豆浮起后加入年糕
3/3. 焖煮半小时后即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、止吐、利小便等功效；可与糯米、枣、鲫鱼搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有抗癌、防癌、利水消肿等功效；可与红枣、杨桃、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补中益气、止汗等功效；
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营养信息
- 红豆薏仁年糕汤热量960 千卡
- 脂肪4.43 克
- 蛋白质35.97 克
- 碳水化合物168.7 克
- 钠65 毫克
- 钙139 毫克
- 铁10.18 毫克
- 钾1573 毫克