| 芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 515克 | 芒果西米露热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于单板滑雪104分钟消耗的热量...378 | |||||
芒果西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、西米露（适量）、椰奶（适量）、白糖（适量）
1/3. 芒果部分切小丁，部分加点椰奶跟冰块搅碎
2/3. 煮西米露的过程加3次冷水，关火后再焖一会，具体时间没看，只要煮到没白芯就行，煮好后凉水冲洗备用
3/3. 把芒果西米露还有果肉装杯就行，喜欢甜的朋友在搅拌机的时候记得加糖
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果西米露热量658 千卡
- 脂肪17.88 克
- 蛋白质3.42 克
- 碳水化合物117.38 克
- 钠2.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾299 毫克