| 家庭土豆浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 615克 | 家庭土豆浓汤热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡，相当于修筑围墙151分钟消耗的热量...360 | |||||
家庭土豆浓汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、牛奶（300毫升左右）、培根（适量）、洋葱（半个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 将洋葱切丁、培根切碎备用，再把土豆切丁放入锅中水煮至软
2/5. 把土豆沥水放入保鲜袋中，用擀面杖或者锅铲压成土豆泥，放置一旁备用
3/5. 在锅中加入适量食用油，至油稍热放入洋葱煸香，少量盐，待洋葱稍软，放入培根，炒至培根熟且洋葱完全软了
4/5. 倒入牛奶，小火加热到牛奶沸腾1分钟左右
5/5. 倒入土豆泥，将土豆泥完全搅拌至汤中，再加热至成糊状即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和胃、抗衰老等功效；可与牛腩、豆角、牛肉搭配；与樱桃番茄、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、预防便秘等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与韭菜、空心菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、促进消化等功效；可与大蒜、猪肝、羊肉搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家庭土豆浓汤热量908 千卡
- 脂肪40.77 克
- 蛋白质48.53 克
- 碳水化合物30.99 克
- 钠2116.9 毫克
- 钙303 毫克
- 铁2.32 毫克
- 钾1095 毫克