| 清香菌瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 410克 | 清香菌瓜热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于钢铁厂工作12分钟消耗的热量...480 | |||||
清香菌瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一个）、黄瓜（一根）、耗油或生抽（一汤勺）、盐（根据个人口味）、味精（少许）、白胡椒粉（一点点）
1/5. 将黄瓜和杏鲍菇切片。
2/5. 倒入油，准备下菜
3/5. 放入黄瓜和杏鲍菇，这时不宜用太大的火。翻炒中加点水避免干锅菜糊了。
4/5. 加入调料，先放耗油，再放盐巴，然后放味精，最后加少许白胡椒粉。
5/5. 好啦，装盘。从此，黄瓜和杏鲍菇幸福的生活在一起。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、抗衰老等功效；可与苹果、豆腐、虾米搭配；与干辣椒、金桔、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清香菌瓜热量98 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克