| 香甜南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 959克 | 香甜南瓜饼热量/卡路里2304千卡 | |||
 热量2304千卡，相当于踢踏舞480分钟消耗的热量...288 | |||||
香甜南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、豆沙（适量）、面粉（适量）
1/5. 南瓜蒸熟煮烂，压成泥状。
2/5. 加入糯米粉、面粉，和面团。
3/5. 揪一些摊开，加入豆沙，揉成球体再压成饼状。
4/5. 凑足一蒸盘上锅蒸
5/5. 十分钟后香甜软绵的南瓜饼就做成咯！一咬下去暖暖的都是回忆！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、预防高血压、驱蛔虫等功效；可与红豆、莲子、红枣搭配；与大花蟹 、海虾、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、活血行气、舒筋活血等功效；可与兔肉、莲藕、百合搭配；与莲子、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜南瓜饼热量2304 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物200.5 克
- 钠36.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克