| 萝卜炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 744克 | 萝卜炖鸡热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡，相当于摔跤100分钟消耗的热量...360 | |||||
萝卜炖鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、鸡肉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/7. 萝卜去皮，洗净。
2/7. 鸡肉洗净，切块。
3/7. 洗净的萝卜切块。
4/7. 取高压锅，放入鸡肉，炖。
5/7. 加上萝卜块。
6/7. 继续炖煮。
7/7. 加上盐有酱油。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热懈毒、促进消化、增强免疫力等功效；可与火腿、羊排、五花肉搭配；与桔子、枣、木耳相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、温中益气、强筋壮骨等功效；可与油菜、茼蒿、冬瓜搭配；与芥末、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜炖鸡热量602 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物4.1 克
- 钠103 毫克
- 钙34 毫克
- 铁13.4 毫克
- 钾510 毫克