| 芒果葡萄西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 952克 | 芒果葡萄西米露热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于抄写268分钟消耗的热量...138 | |||||
芒果葡萄西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
葡萄（10个）、芒果（4个）、西米（100克）、冰糖（适量）
1/4. 1 将西米煮熟，相信大家都会煮了的，我就不详细说了。
2/4. 将葡萄剥皮，芒果切碎粒待用。
3/4. 将冰糖煮水冰镇，待用
4/4. 最后一步，将西米铺底，然后铺芒果，再铺西米，之后放上葡萄，最后将冰镇好的冰糖水浇在西米上就可以享用了。
食材功效信息
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、抗衰老、抗辐射等功效；可与枸杞、蜂蜜、虾仁搭配；与白萝卜、白开水、龟相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美化肌肤、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果葡萄西米露热量616 千卡
- 脂肪2.78 克
- 蛋白质13.72 克
- 碳水化合物56.78 克
- 钠2.3 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾272 毫克